CARA MENGECILKAN PERUT GENDUT

 

HALO SEMUANYA.

Banyak diantara kita yang pengen banget terlihat sempurna dimata orang lain. Terutama pasangan ya. Tapi apa mau dikata. Perut gendut jd masalah, bahka pelukan pun mentok di perut,, hehe

Makanya kali ini gw mau share doal cara mengurangi kelebihan perut. Karna biar bagaimanapun, penampilan itu penting lho. Jadi buat kamu sekalian yang mau ngecilin perut, lakukan langkah-langkah di bawah ini. Memang hasilnya ga langsung kayak punya dedi  corbuzier. Tapi ini adalah langkah yang ringan, dan sangat efektif tanpa efek samping.

YANG PERTAMA

 

Ini yang paling penting. Cobalah hindari minum es, boleh. Tapi terbatas dan jangan lakukan itu di malam hari. Ingatt!!

YANG KE DUA

 

Jaga pola makan. Jangan makan di malam hari, ngemil atau apapun itu yang namanya makan. Makan nasi secukupnya harus berhenti di jam 7 malam. Gampang!!

YANG KETIGA

 

Perhatikan tidur anda!! Jangan tidur setelah makan, tidurlah teratur mulai jam 10 malam sampai pagi saja. Hindari tidur siang.

YANG KE EMPAT

 

Lihat dari mana potensi perut anda membesar. Dari perut bagian atas atau bagian bawah. Ini akan membantu langkah selanjutnya.

YANG KELIMA

 

Lakukan push-up dan sit-up rutin sebelum dan sesudah tidur. 10x gampang lah, berkala bias di tingkatkan berdasarkan kemampuan yang sudah ada.

YANG KE ENAM

 

Di waktu senggang, duduk di kursi atau di lantai, kemudian rapatkan kaki angkat tekuk  lutut ke atas ke depan dada. Lakukan sampai kemampuan maksimal. Ini efektif untuk mengecilkan perut yang besar mulai dari bawah.

Kemudian perbanyak sit-up melebihi saat sebelum tidur dan sesudah. Biasanya sanggup 3x lipat lebih banyak. Ini efektif untuk perut gendut yang dominan atas.

Nahhh ..

Demikian tips dari gw, ingat, bukan buat six pack extreme lho. Sekedar perut anda akan terlihat seperti sewajarnya. Kalau mau yang excellent ya harus diet ketat ala mas dedi itu.

Well,, gw sendiri udah nglakuin hal ini dan sukses. Semoga agan semua juga berhasil. Jangn lupa feedback. Like, follow, comment. Kalau sudah berhasil kasih hadiah gw juga boleh.. hehe

Byeeee ..